KITAINDONESIASATU.COM – Tidur merupakan proses vital yang berperan penting bagi kesehatan setiap manusia, termasuk bagi wanita hamil.
Selama masa kehamilan, kebutuhan tidur meningkat karena tubuh bekerja ekstra untuk mendukung pertumbuhan janin.
Seperti halnya anak-anak yang memerlukan tidur untuk tumbuh optimal, ibu hamil juga berada dalam fase penting di mana istirahat cukup berperan besar bagi keselamatan dirinya dan bayi yang dikandungnya.
Tak jarang, banyak ibu hamil mencari tahu cara tidur yang benar dan sehat. Sebagian lainnya justru mengeluhkan sulit tidur atau insomnia selama masa kehamilan.
Untuk itu, Dr. Rabab Abdullah, spesialis kebidanan dan kandungan, menjelaskan efek dari kurang tidur terhadap kondisi fisik, mental, dan perkembangan janin.
Ia juga memberikan saran mengenai cara meningkatkan kualitas tidur dengan pembagian waktu makan yang tepat, menjaga posisi tidur, hingga menghindari kebiasaan tertentu yang bisa mengganggu kenyamanan.
