Ngopi setelah tarawih
Nah, tren ngopi setelah Tarawih ternyata masuk kategori kebiasaan makan salah yang merugikan. Kafein menghambat tidur, bikin lelah siang hari, dan mengganggu penyerapan mineral. Dampaknya, berat badan Ramadan bisa naik.
Inilah salah satu kebiasaan makan salah yang menambah berat badan Ramadan yang sering diabaikan.
Makan setelah tarawih
Makan larut malam usai Tarawih juga termasuk kebiasaan makan salah yang memperlambat metabolisme. Tubuh masuk mode “simpan energi”, sehingga manfaat puasa untuk bakar lemak berkurang.
Strategi ini justru kontraproduktif untuk mengontrol berat badan Ramadan, sesuai peringatan kebiasaan makan salah yang menambah berat badan Ramadan.
Melewatkan sahur
Melewatkan sahur? Itu juga kebiasaan makan salah yang mengganggu ritme sirkadian tubuh. Padahal, sahur yang tepat membantu stabilitas energi seharian.
