3. Menstabilkan Kadar Gula Darah
Berjalan kaki sebentar setelah makan terbukti efektif menurunkan kadar gula darah. Sebuah tinjauan studi tahun 2022 menyimpulkan bahwa berdiri dan berjalan santai sepanjang hari berkaitan dengan peningkatan kontrol gula darah setelah makan, dengan efek berjalan kaki yang lebih signifikan daripada hanya berdiri.
Cobalah berjalan singkat saat Anda ingin jeda dari pekerjaan, sebagai cara pintas berolahraga tanpa perlu menyisihkan waktu khusus.
4. Meredakan Nyeri Sendi
Jalan kaki ternyata bisa menjadi “obat” untuk persendian, termasuk lutut. Aktivitas ini membantu melumasi dan memperkuat otot-otot di sekitar sendi.
Bagi penderita arthritis, jalan kaki dapat meredakan nyeri dan kaku pada sendi, sekaligus memperkuat otot kaki untuk menstabilkan sendi dan mencegah kerusakan lebih lanjut.
5. Menekan Risiko Kanker Payudara
