-Jarak yang ditempuh
-Medan yang dilalui (jalan menanjak membakar lebih banyak kalori)
-Berat badan Anda
2. Memperkuat Kesehatan Jantung
Kebiasaan jalan kaki erat kaitannya dengan perbaikan faktor risiko kardiovaskular. Ini termasuk:
-Menurunkan tekanan darah
-Mengontrol berat badan dan Indeks Massa Tubuh (IMT)
-Meningkatkan kesehatan sel endotel yang melapisi pembuluh darah
Semakin lama dan semakin jauh jarak jalan kaki harian Anda, risiko terkena penyakit jantung juga akan semakin menurun.
