KITAINDONESIASATU.COM – Penderita Asam Urat perlu lebih selektif dalam memilih makanan sehari-hari.
Pasalnya, kadar asam urat yang tinggi dalam tubuh dapat memicu nyeri sendi, pembengkakan, hingga peradangan.
Salah satu cara efektif untuk mengontrol kondisi ini adalah dengan menghindari makanan tinggi purin yang dapat memperparah gejala.
Makanan yang Harus Dihindari Penderita Asam Urat Agar Tidak Kambuh
Berikut empat jenis makanan yang sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat:
1. Jeroan
Jeroan seperti hati, ginjal, dan usus mengandung purin sangat tinggi. Konsumsi makanan ini dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah secara signifikan, sehingga berisiko memicu serangan nyeri sendi secara tiba-tiba.
2. Seafood Tertentu
Beberapa jenis makanan laut seperti udang, kepiting, dan sarden juga tinggi purin. Meski kaya nutrisi, penderita asam urat disarankan untuk membatasi atau bahkan menghindari konsumsi seafood tertentu agar kondisi tetap stabil.
3. Daging Merah Berlebihan
Daging sapi, kambing, dan domba termasuk sumber purin yang cukup tinggi. Mengonsumsinya secara berlebihan dapat meningkatkan risiko kambuhnya asam urat. Sebaiknya, konsumsi dalam jumlah terbatas dan pilih bagian daging tanpa lemak.
4. Makanan dan Minuman Manis
Makanan tinggi gula, terutama yang mengandung fruktosa seperti minuman bersoda dan sirup, dapat meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh.
Oleh karena itu, penting untuk mengurangi konsumsi minuman manis agar kadar asam urat tetap terkontrol.(*)
