KITAINDONESIASATU.COM – Sebuah studi baru mengungkapkan bahwa diet Mediterania dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan kematian dini pada wanita hingga 24%. Simak penjelasan ahli gizi dan tips sederhana untuk memulai pola makan sehat jantung ini.
Diet Mediterania, Gaya Hidup Sehat Jantung yang Terbukti Ilmiah
Para ahli gizi dan dokter semakin merekomendasikan diet Mediterania sebagai bagian dari gaya hidup sehat untuk melindungi jantung. Tak hanya baik untuk pria, penelitian terbaru yang dikutip dari Everyday Health menunjukkan manfaat luar biasa pola makan ini bagi wanita, terutama dalam menurunkan risiko penyakit kardiovaskular dan kematian dini.
Hasil studi besar terhadap lebih dari 720.000 peserta dari 16 penelitian menunjukkan bahwa wanita yang secara konsisten mengikuti diet Mediterania memiliki risiko 24% lebih rendah terkena penyakit jantung dan 23% lebih kecil kemungkinan meninggal dini dari penyebab apa pun.
Kata Ahli: Tidak Ada Diet Sempurna, tapi Ada Pola Makan yang Tepat
Menurut Profesor Sarah Zaman, ahli jantung dari University of Sydney, “Tidak ada satu pola makan yang cocok untuk semua orang, tetapi makanan ramah jantung seperti pada diet Mediterania dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular di masa depan.”
Ia menegaskan, pola makan yang buruk sering menjadi penyebab utama berbagai masalah seperti obesitas, tekanan darah tinggi, dan diabetes tipe 2 — tiga faktor besar pemicu penyakit jantung.
