KITAINDONESIASATU.COM – Sebuah penelitian terbaru mengungkap faktor lain yang berperan besar dalam menentukan panjang pendeknya usia seseorang.
Ternyata bukan pola makan atau aktivitas fisik, melainkan kualitas tidur. Demikian laporan Science Alert yang mengutip jurnal Sleep Advances terkait hal itu,
“Kurang tidur berkaitan erat dengan penurunan harapan hidup,” demikian laporan tersebut.
Selama ini, kurang tidur memang sudah lama dikaitkan dengan berbagai gangguan kesehatan dan risiko kematian dini. Namun, temuan terbaru menunjukkan bahwa durasi tidur yang cukup memiliki hubungan yang lebih kuat dengan umur panjang dibandingkan dua faktor populer lainnya, yakni diet dan olahraga.
Penelitian ini dilakukan oleh tim dari Oregon Health and Science University (OHSU) dengan menganalisis data survei nasional di Amerika Serikat sepanjang periode 2019 hingga 2025.
Dalam studi tersebut, harapan hidup dibandingkan dengan durasi tidur yang dilaporkan sendiri oleh responden. Tidur kurang dari tujuh jam per malam dikategorikan sebagai tidur yang tidak mencukupi.
