KITAINDONESIASATU.COM – Suplemen vitamin C sering dianggap penting, padahal banyak bahan makanan sehari-hari yang bisa mencukupinya secara alami.
Satu jeruk berukuran sedang biasanya memberikan sekitar 83 mg vitamin C atau 92% kebutuhan harian.
Namun, ada ragam buah dan sayuran lain yang justru menawarkan kandungan vitamin C lebih besar dari jeruk.
Apa saja?
Paprika merah termasuk salah satu yang paling tinggi. Dalam 150 gram paprika merah terdapat sekitar 128 mg vitamin C, setara 142% kebutuhan harian.
Selain itu, paprika merah juga penuh nutrisi seperti kalium, folat, vitamin A, B6, E, K, serta serat yang tinggi namun rendah kalori.
