Bukan Cuma Diet dan Olahraga, Ini 4 Kebiasaan Penting agar Tidur Lebih Berkualitas

-Tidur dan bangun di jam yang sama setiap hari dengan durasi minimal 7 jam

-Rutin berolahraga sesuai kemampuan fisik

-Mengonsumsi buah, sayuran, dan protein tanpa lemak setiap hari

-Menghentikan penggunaan ponsel dan komputer 30–60 menit sebelum tidur.***