Menjaga pola minum teratur sepanjang hari adalah langkah terpenting. Saat tubuh sudah cukup terhidrasi sejak awal, kebutuhan minum air sebelum tidur akan berkurang, bahkan cenderung tidak diperlukan.
Selain itu, hindari minuman bersifat diuretik seperti kopi dan alkohol pada malam hari agar tidak memicu peningkatan produksi urine.***
