Makanan pedas juga meningkatkan risiko refluks asam, khususnya bagi mereka yang rentan mengalami mulas. Bagi pemilik perut sensitif atau penderita gastritis, makanan pedas akan semakin mengiritasi lambung dan memperburuk gejalanya. Disarankan untuk menikmati makanan pedas di siang atau sore hari ketika sistem pencernaan sudah lebih siap.
Lalu, Apa yang Sebaiknya Dimakan?
Para ahli merekomendasikan untuk memulai hari dengan makanan yang bersifat menenangkan dan basa. Pilihan yang baik antara lain kacang almond yang sudah direndam, pisang, pepaya, atau segelas air hangat.
Oatmeal dan teh herbal juga merupakan awal yang lembut dan ramah untuk sistem pencernaan Anda, memberikan energi alami sekaligus mendukung kesehatan usus sepanjang hari.***
