KITAINDONESIASATU.COM – Pilihan makanan pertama yang masuk ke perut setelah bangun tidur sangatlah krusial, karena dapat menentukan kesehatan sistem pencernaan Anda sepanjang hari.
Pada kondisi kosong, lapisan lambung lebih rentan dan sensitif terhadap iritasi dari asam lambung yang sudah mulai diproduksi.
Memilih asupan yang salah di pagi hari berisiko memicu keluhan seperti mulas, kembung, hingga masalah pencernaan jangka panjang.
Menurut Times of India, bahkan beberapa makanan yang dikenal bergizi pun bisa menjadi pilihan yang kurang tepat untuk perut yang masih kosong.
Terkait hal itu, Dr. Shubham Vatsya, seorang Konsultan Gastroenterologi Senior, memperingatkan tiga jenis makanan utama yang sebaiknya dihindari saat perut kosong di pagi hari:
1. Buah-Buahan Jeruk
Jeruk, lemon, dan grapefruit memang kaya akan vitamin C dan antioksidan yang bagus untuk imunitas dan kulit. Namun, keasaman alaminya yang tinggi bisa menjadi “bumerang” jika dikonsumsi dalam keadaan perut kosong.
