Kandungan seratnya yang tinggi membuat perut terasa kenyang lebih lama, sekaligus menyuplai vitamin dan mineral penting.
Mentega almond
Dalam dua sendok makan mentega almond terkandung serat, protein, serta lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk jantung.
Selain memberi energi, mentega almond juga membantu mengontrol kadar gula darah.
Makanan ini cocok dipadukan dengan oatmeal atau smoothie, meski tetap perlu dikonsumsi secukupnya karena kalorinya cukup tinggi.
Telur
Telur dikenal sebagai sumber protein berkualitas tinggi. Satu butir telur mengandung protein, lemak sehat, dan kalori yang seimbang untuk sarapan.
Selain bergizi, telur mudah diolah menjadi berbagai menu, mulai dari telur rebus hingga omelet dengan tambahan sayuran.
