Hindari Kafein Penyebab Cairan Lenyap
Teh, kopi, dan minuman kafein bersifat diuretik, percepat hilangnya cairan. Batasi, terutama usai sahur, ganti dengan air putih atau infused water.
Lindungi Diri dari Sinar Matahari
Sinar langsung tingkatkan keringat dan dehidrasi. Hindari keluar siang hari, tunda olahraga hingga malam, pakai pakaian longgar untuk jaga cairan tubuh.***
