Selain itu, paparan cahaya biru di malam hari memengaruhi kualitas tidur yang penting bagi pemulihan fungsi kognitif.
Minim Paparan Cahaya Alami
Kurangnya paparan sinar matahari memengaruhi produksi serotonin dan vitamin D. Dalam daftar 7 kebiasaan sehari-hari yang melemahkan otak tanpa disadari, faktor ini berkaitan dengan regulasi mood dan ritme biologis tubuh.
Kurang Aktivitas yang Merangsang Pikiran
Tidak melakukan aktivitas yang menantang pikiran dapat menurunkan fleksibilitas saraf. Membaca, menulis, serta aktivitas kreatif membantu menjaga konektivitas neuron.
Volume Musik Terlalu Tinggi
Kerusakan pendengaran akibat paparan suara keras membuat otak bekerja ekstra dalam memproses informasi suara. Dalam jangka panjang, kondisi ini dapat berdampak pada daya ingat.
