KITAINDONESIASATU.COM – Mata lelah bikin penglihatan kabur alami? Tenang, ada solusi praktis yang bisa kamu coba di rumah.
Mengutip situs kesehatan Healthline berikut ada cara alami dan praktis untuk atasi penglihatan kabur tersebut.
Pertama, terapkan aturan 20-20-20: setiap 20 menit menatap layar, alihkan pandangan ke objek 6 meter selama 20 detik. Ini cara ampuh cara mengurangi mata kabur akibat digital eye strain.
Kedua, jaga kelembapan mata. Gunakan kompres hangat atau air mata buatan untuk stimulasi kelenjar meibomius. Kesehatan mata alami sangat bergantung pada hidrasi permukaan bola mata.
Ketiga, lindungi mata dari UV. Kacamata hitam dengan filter UVA/UVB wajib dipakai saat outdoor. Penglihatan kabur alami bisa diperparah paparan sinar matahari berlebihan.
Keempat, berhenti merokok. Rokok meningkatkan risiko degenerasi makula, katarak, dan mata kering. Tips alami atasi penglihatan kabur tanpa obat dimulai dari gaya hidup sehat.
Kelima, hindari alergen. Bersihkan kamar rutin, gunakan AC berfilter, dan konsultasi dokter untuk antihistamin jika perlu. Cara mengurangi mata kabur juga tentang manajemen lingkungan.
