KITAINDONESIASATU.COM – Tidak ada minuman yang secara ajaib dapat menurunkan gula darah, namun beberapa minuman seperti teh atau jus bisa membantu menjaga kestabilan kadar gula dalam darah.
Berdasarkan beberapa sumber yang bisa dipercaya, berikut adalah minuman yang secara alami mendukung keseimbangan gula darah sekaligus memberikan manfaat kesehatan jangka panjang.
Air
Kondisi dehidrasi dapat menyebabkan kadar gula darah melonjak karena meningkatnya hormon vasopresin dan kortisol yang berperan dalam pengaturan gula darah.
Dengan memperbanyak konsumsi air, risiko terkena diabetes tipe 2 dapat berkurang sekaligus menurunkan kadar gula darah bagi yang sudah mengidapnya.
Minum banyak air juga dapat memberikan rasa kenyang sehingga membatasi asupan karbohidrat dan gula dari camilan.
Susu
Meski mengandung karbohidrat dan gula yang mungkin tidak ideal untuk pengendalian gula darah, penelitian menunjukkan bahwa susu sapi dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
Kandungan lemak dan protein dalam susu memperlambat pengosongan lambung, sehingga kenaikan gula darah setelah makan menjadi lebih lambat.
