Tips Tambahan Meredakan Nyeri Haid
Selain memperhatikan asupan buah, para ahli juga menyarankan:
- Mengurangi konsumsi kafein, garam, dan gula olahan
- Melakukan olahraga ringan seperti jalan santai atau berenang
- Menerapkan teknik relaksasi, termasuk yoga dan pernapasan dalam
- Minum air putih yang cukup
- Menggunakan kompres hangat di area perut
Jika nyeri tidak kunjung mereda, obat pereda nyeri dapat digunakan sesuai anjuran dokter.***
