Kombinasi ini menjadikan jus tomat sebagai minuman penambah energi yang cukup efektif.
Apakah Benar Bisa Mengatasi Lelah?
Meski minuman kaya zat besi dapat membantu, efeknya sangat bergantung pada kondisi tubuh. Jika kelelahan disebabkan kekurangan zat besi, asupan ini bisa membantu.
Namun, jika kadar zat besi normal, cara mengatasi lelah tidak cukup hanya dengan minuman saja. Faktor lain seperti kualitas tidur dan kondisi kesehatan juga berperan.
Kebutuhan harian zat besi berbeda-beda, sekitar 8 mg untuk pria dan 18 mg untuk wanita, serta meningkat saat kehamilan.
Untuk memastikan kondisi tubuh, pemeriksaan darah tetap menjadi cara terbaik sebelum mengandalkan minuman tinggi zat besi untuk anemia.***
