KITAINDONESIASATU.COM – Proses menua merupakan bagian alami dari kehidupan dan tidak bisa dihentikan sepenuhnya.
Namun, banyak ahli sepakat bahwa penuaan dapat diperlambat dengan perubahan gaya hidup yang konsisten.
Menariknya, sejumlah orang terlihat lebih segar dan muda dari usia sebenarnya hanya karena disiplin menjalani kebiasaan sehat.
Berikut lima metode anti-penuaan yang telah lama diakui dalam dunia kesehatan. Jika dilakukan secara konsisten selama lebih dari tiga bulan, perubahan positif pada kulit dan kebugaran tubuh biasanya mulai terlihat.
1. Kendalikan asupan gula dan perbanyak makanan kaya antioksidan
Konsumsi gula berlebihan dapat memicu proses glikasi, yaitu reaksi yang merusak kolagen dan elastin kulit.
Dampaknya, kulit menjadi kurang kencang dan kerutan muncul lebih cepat. Untuk itu, gula tambahan sebaiknya dibatasi, idealnya tidak lebih dari 25 gram per hari.
