3. Rutin Konsumsi Makanan Bergizi
Asupan nutrisi sangat berpengaruh pada kekuatan rambut. Perbanyak konsumsi makanan kaya protein, zat besi, omega-3, serta vitamin seperti telur, ikan, kacang-kacangan, dan sayuran hijau.
Nutrisi yang cukup membantu memperkuat folikel rambut dari dalam sehingga mengurangi risiko kerontokan.
4. Hindari Stres Berlebihan
Stres dapat memicu gangguan siklus pertumbuhan rambut yang menyebabkan rambut lebih mudah rontok. Cobalah kelola stres dengan olahraga ringan, meditasi, atau tidur yang cukup.
Menjaga keseimbangan fisik dan mental tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh, tetapi juga membantu menjaga kekuatan dan keindahan rambut.
Dengan perawatan rutin dan konsisten, rambut rontok bisa dikendalikan secara alami tanpa harus bergantung pada bahan kimia.
Jika kerontokan berlangsung parah atau disertai gejala lain, sebaiknya konsultasikan dengan tenaga medis untuk mendapatkan penanganan yang tepat.(*)
