3. Menjaga Kesehatan Jantung
Beberapa studi menyebutkan bahwa puasa dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida dalam darah.
Kondisi ini berkontribusi dalam menurunkan risiko penyakit jantung dan menjaga tekanan darah tetap stabil.
4. Meningkatkan Sensitivitas Insulin
Puasa juga diketahui dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga kadar gula darah lebih terkontrol.
Hal ini bermanfaat dalam mencegah resistensi insulin dan menurunkan risiko diabetes tipe 2, terutama jika dibarengi dengan pola hidup sehat.
Meski memiliki banyak manfaat, puasa tetap perlu dijalani dengan bijak. Pastikan kebutuhan cairan dan nutrisi tercukupi saat sahur dan berbuka agar tubuh tetap bugar selama menjalankannya.(*)
