KITAINDONESIASATU.COM – Cari solusi alami untuk insomnia? Ternyata ada 3 buah sehat yang kaya melatonin dan bisa bantu Anda tidur nyenyak setiap malam tanpa perlu obat tidur.
Jika Anda sering sulit tidur atau mengalami insomnia, kini tidak perlu lagi bergantung pada obat tidur. Menurut ahli gizi, rahasia tidur nyenyak justru ada pada buah sehat yang mudah ditemukan di supermarket. Beberapa jenis buah mengandung melatonin alami yang mendukung tubuh agar lebih rileks dan meningkatkan kualitas tidur.
Dengan mengonsumsi buah sehat secara rutin, ritme sirkadian tubuh bisa terjaga sehingga membantu tidur nyenyak setiap malam.
Ahli gizi Amerika, Kendall McIntosh dari Global Wellness Forum, menegaskan bahwa makanan tidak hanya memberi energi, tetapi juga memengaruhi suasana hati, metabolisme, hingga tidur nyenyak.
Buah sehat tertentu mampu memperbaiki sel tubuh di malam hari berkat kandungan melatonin alaminya.
Menurutnya, tidur nyenyak semakin penting saat pergantian musim, karena tubuh lebih membutuhkan dukungan alami dari buah sehat kaya melatonin.
Berikut tiga buah sehat dimaksud.
