KITAINDONESIASATU.COM – Meski identik dengan wanita, pria ternyata juga bisa mengalami kondisi mirip PMS yang dikenal sebagai irritable male syndrome (IMS).
Walau tidak berkaitan dengan menstruasi, IMS ditandai dengan perubahan suasana hati, mudah marah, sensitif, serta gejala fisik dan emosional lainnya.
IMS umumnya dipicu oleh penurunan kadar hormon testosteron, yang mulai terjadi sejak usia 30 tahun dan makin signifikan saat mendekati usia 50-an.
Testosteron memiliki peran penting dalam libido, massa otot, produksi sperma, serta distribusi lemak tubuh.
Saat kadarnya menurun, pria bisa mengalami berbagai gejala seperti:
Mudah lelah, sulit konsentrasi, dan cepat marah
Libido menurun dan gangguan tidur
Berat badan bertambah, perut buncit, serta penurunan massa otot
Rambut rontok dan disfungsi ereksi
Mudah sedih hingga depresi
Selain karena usia, kadar testosteron rendah juga bisa dipicu oleh kondisi medis seperti sindrom Klinefelter, gangguan ginjal, obesitas, atau diabetes.
Tips Mengelola IMS:
Sadari dan terima kondisi ini sebagai bagian dari perubahan alami
Ajak pasangan berdiskusi untuk saling memahami
Lakukan relaksasi atau aktivitas yang menenangkan
Rutin olahraga dan tidur cukup
Konsumsi makanan bergizi
Lakukan pemeriksaan rutin jika memiliki penyakit kronis
Jika gejalanya mengganggu aktivitas atau hubungan pribadi, sebaiknya konsultasikan dengan dokter agar mendapat penanganan yang tepat.-***
