KITAINDONESIASATU.COM – Kolesterol tinggi bisa terjadi tanpa gejala jelas, namun penting dikenali sejak dini karena berisiko memicu penyakit serius seperti jantung dan stroke.
Kolesterol terdiri dari HDL (baik) dan LDL (jahat). Kadar HDL ideal adalah 45–60 mg/dL untuk pria dan 55–60 mg/dL untuk wanita, sedangkan LDL sebaiknya di bawah 100 mg/dL.
Meskipun lebih umum dialami orang dewasa, kolesterol tinggi juga bisa menyerang anak-anak dan remaja, terutama jika ada riwayat keluarga atau gaya hidup tidak sehat.
Gejala Kolesterol Naik yang Perlu Diwaspadai:
Sakit kepala:
Terjadi karena aliran darah ke otak terganggu akibat penyumbatan pembuluh darah.
Nyeri kaki:
Disebabkan oleh aliran darah yang tidak lancar ke kaki akibat plak kolesterol.
Nyeri dada (angina):
Timbul saat aktivitas karena jantung kekurangan oksigen akibat pembuluh menyempit.
Xanthoma:
Benjolan kuning di kulit akibat penumpukan lemak.
Serangan jantung:
Terjadi saat aliran darah ke jantung terhenti total.
Stroke:
Akibat aliran darah ke otak terputus, ditandai dengan lumpuh, bicara kacau, dan kehilangan keseimbangan.
Disfungsi ereksi:
Aliran darah ke penis terganggu akibat penyempitan pembuluh darah.
Pencegahan Kolesterol Tinggi:
Olahraga teratur minimal 30 menit sehari.
Kurangi makanan berlemak jenuh dan trans.
Berhenti merokok dan hindari alkohol.
Konsumsi makanan penurun kolesterol, seperti sayuran hijau, ikan, dan kacang-kacangan.
Kelola stres dan hindari makanan cepat saji serta minuman bersoda.
Periksa kadar kolesterol setiap 5 tahun sejak usia 20 tahun.
Jika Anda mengalami gejala mencurigakan, segera konsultasikan ke dokter untuk pemeriksaan dan penanganan tepat.-***
