KITAINDONESIASATU.COM – Handphone (HP) di era sekarang ini bisa dikatakan sebagai ‘istri pertama’. Bangun tidur yang diingat HP, mau melakukan segala aktivitas pun tidak bisa meninggalkan HP. Apa pun itu yang diingat adalah HP. Tapi tahukah kamu dampak bahayanya penggunaan gadget jika telalu lama?
Mengutip kanal YouTube Kata Dokter Podcast, Kamis, 16 Januari 2025. dr. Anak Agung Ayu Dian Citradewi, Sp. M, membahas tanda-tanda mata lelah akibat terlalu lama penggunaan gadget.
Disebutkan tanda-tanda umum yang dirasakan pasien yang mengeluhkan mata ada masalah akibat terlalu lama penggunaan gadget, yaitu merasakan mata perih, merasa ada yang mengganjal di mata, merasa tidak nyaman seperti ada benda asing di mata, serta merasakan sakit kepala yang berkepanjangan.
Banyak contoh kasus, biasanya mata mulai merasakan perih, tidak nyaman, dan sebagainya, dirasakan setelah 2 jam menatap layar HP secara terus menerus.
Lantas bagaimana langkah pertama yang dilakukan kamu di rumah atau di kantor? Jika kamu merasakan hal tersebut, maka hentikan penggunaan HP, dan selama 20 menit melihat objek yang jauh sekitar 6 meter. Jika memang tidak bisa terlalu lama, bisa melihat objek-objek yang jauh selama 15 menit.
Lalu, apabila tidak ada perubahan setelah mencoba cara-cara tersebut, maka kamu sebaiknya konsultasikan ke dokter.
Oke jelas ya, jadi jangan terlalu lama menatap layar HP yah guys. Ingat loh, mata ada organ penting dalam hidup kita. Jaga, dan sayangi mata kamu. (*)
