KITAINDONESIASATU.COM – Bagi sebagian orang yang memiliki perut sensitif, konsumsi makanan pedas bisa menyebabkan gangguan pencernaan seperti sakit perut dan diare.
Hal ini disebabkan oleh kandungan capsaicin, senyawa yang membuat makanan terasa pedas.
Capsaicin bisa mengiritasi saluran cerna dan dianggap tubuh sebagai ancaman, sehingga sistem pencernaan mempercepat proses untuk segera mengeluarkannya.
Akibatnya, terjadilah diare.
Untuk mengatasi diare setelah makan pedas, ada beberapa langkah sederhana yang dapat dilakukan.
Pertama, perbanyak konsumsi air putih untuk mencegah dehidrasi akibat kehilangan cairan dan elektrolit.
Selain air, Anda juga bisa mengonsumsi makanan berkuah seperti sup ayam atau sup sapi untuk membantu mengganti cairan tubuh.
Langkah kedua adalah menerapkan pola diet BRAT (Banana, Rice, Applesauce, Toast). Diet ini terdiri dari makanan rendah serat yang lembut untuk sistem pencernaan dan dapat membantu memadatkan feses.
Ketiga, Anda dapat mengonsumsi obat diare yang dijual bebas, seperti yang mengandung attapulgite, yang bekerja menyerap racun atau bakteri serta mengurangi gerakan usus.
Untuk mencegah diare akibat makanan pedas di masa mendatang, Anda bisa mengurangi jumlah cabai atau sambal dalam masakan, mencampur makanan pedas dengan makanan manis, atau minum susu setelah makan pedas untuk menetralkan capsaicin.
Namun, bagi yang memiliki intoleransi laktosa, konsumsi susu sebaiknya dihindari karena justru bisa memperburuk kondisi pencernaan.
Jika diare tidak kunjung membaik, disertai gejala berat seperti buang air besar berdarah, segeralah berkonsultasi ke dokter untuk penanganan lebih lanjut.-***
