5. Menjaga Kesehatan Tulang
Buah kering mengandung kalsium, magnesium, dan kalium — mineral penting untuk kepadatan dan kekuatan tulang. Contohnya:
-Aprikot kering → kaya kalsium
-Plum (prune) kering → kaya magnesium dan kalium
-Konsumsi rutin membantu mencegah osteoporosis dan nyeri sendi.
6. Mendukung Program Penurunan Berat Badan
Meski tinggi kalori, buah kering tetap bisa membantu diet jika dikonsumsi dalam porsi sedang. Kandungan seratnya:
Memberi rasa kenyang lebih lama
Mencegah ngemil berlebihan
Menstabilkan gula darah
