KITAINDONESIASATU.COM – Temukan bagaimana 1 tablet minyak ikan omega-3 per hari dapat membantu orang tua menjaga kesehatan jantung, otak, memori, hingga umur panjang menurut studi terbaru.
Semakin banyak orang tua yang rutin mengonsumsi minyak ikan omega-3 setiap hari demi menjaga kesehatan mereka.
Para ilmuwan kini, demikian dikutip dari Verywell Health, menemukan manfaat baru yang lebih signifikan, terutama pada fungsi jantung dan otak. Omega-3 adalah kelompok asam lemak esensial yang ditemukan dalam salmon, kenari, dan biji chia yang berperan penting bagi sistem saraf, orang tua, serta kesehatan jantung.
Penelitian di jurnal Alzheimer’s and Dementia menunjukkan wanita dengan Alzheimer memiliki kadar lipid tak jenuh—terutama omega-3—jauh lebih rendah dibanding orang sehat. Fakta ini membantu menjelaskan mengapa orang tua wanita lebih rentan terhadap penyakit ini. Sumber minyak ikan pun semakin direkomendasikan untuk menjaga fungsi otak dan memori di usia lanjut.
Ahli gizi menilai pola makan kaya omega-3 mampu mengurangi risiko Alzheimer, penyakit mematikan keenam di dunia.
Vanessa King, pakar nutrisi dari American Institute of Nutrition and Dietetics, menegaskan bahwa walau riset lanjutan dibutuhkan, minyak ikan terbukti sangat mendukung kesehatan otak orang tua dan membantu menjaga hati nurani kognitif tetap tajam.
Sebuah studi tahun 2010 menemukan omega-3 dalam minyak ikan membantu mengurangi peradangan, melindungi neuron, dan memperlambat penurunan memori.
