KITAINDONESIASATU.COM – Endorfin adalah zat kimia alami yang diproduksi oleh kelenjar pituitari di otak.
Hormon ini berfungsi sebagai pereda nyeri alami dan memberikan rasa bahagia. Endorfin juga berperan dalam meningkatkan suasana hati, kepercayaan diri, imunitas, memori, nafsu makan, hingga meredakan stres dan peradangan.
Cara Meningkatkan Produksi Endorfin:
Makan cokelat atau makanan pedas – Dapat menenangkan, namun jangan berlebihan.
Olahraga rutin – Efektif meredakan stres dan depresi, serta meningkatkan kualitas tidur.
Akupunktur – Merangsang sistem saraf pusat untuk melepaskan endorfin.
Tertawa – Meningkatkan endorfin, serotonin, dan dopamin.
Meditasi – Membantu fokus, menjernihkan pikiran, dan mengelola stres.
Aktivitas lain seperti berkebun, menari, belanja, atau melakukan hobi juga bisa merangsang produksi endorfin.
Jika perasaan negatif terus berlanjut dan mengganggu aktivitas, sebaiknya konsultasikan ke ahli kesehatan jiwa.-***
