3. Sebelum Tidur untuk Kualitas Tidur Lebih Baik
Kandungan triptofan dan magnesium dalam biji labu membantu menenangkan sistem saraf dan memproduksi melatonin, hormon yang mengatur tidur.
Tips: Makan 1–2 sendok makan biji labu panggang sebelum tidur untuk tidur lebih nyenyak.
5 Cara Lezat Memasukkan Biji Labu dalam Makanan Sehari-hari
Berikut adalah 5 cara praktis dan lezat untuk memasukkan biji labu dalam menu harian Anda:
-Topping untuk Smoothie atau Minuman Kocok
Tambahkan 1–2 sendok makan biji labu ke dalam smoothie pagi Anda untuk tambahan protein, lemak sehat , dan tekstur renyah .
-Taburan di Atas Sup atau Salad
Biji labu panggang bisa menjadi topping gurih dan renyah untuk sup sayur atau salad hijau . Selain menambah rasa, juga meningkatkan nilai gizi.
