Asosiasi kardiologi internasional pun belum merekomendasikan bawang putih sebagai terapi utama untuk hipertensi. Bukti yang ada masih dianggap terbatas dan tidak konsisten.
Tips Aman Konsumsi Bawang Putih
Bagi Anda yang ingin mengonsumsi bawang putih untuk mendukung kesehatan jantung, berikut beberapa hal penting yang perlu diperhatikan:
-Konsumsi dalam jumlah wajar: Disarankan 1–2 siung bawang putih mentah per hari. Konsumsi berlebihan bisa menyebabkan iritasi lambung, mulas, dan bau mulut.
-Hati-hati jika memiliki penyakit tertentu: Pasien dengan tukak lambung, sirosis hati, gangguan pembekuan darah, atau sedang mengonsumsi obat antikoagulan, harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi bawang putih secara rutin.
-Hentikan penggunaan sebelum prosedur medis: Bawang putih bisa meningkatkan risiko perdarahan, sehingga sebaiknya dihentikan sebelum operasi atau tindakan invasif lainnya.
Kunci Mengontrol Hipertensi: Pola Hidup Sehat
Dr. Nhi menegaskan bahwa bawang putih hanya membantu sebagai pelengkap. Untuk benar-benar mengontrol tekanan darah dan kadar kolesterol, seseorang harus:
-Tetap mematuhi resep dokter
-Mengurangi makanan berlemak jenuh dan garam
