KITAINDONESIASATU.COM – Berikut ini tips dari dr. Zaidul Akbar agar asam lambung dan maag tak kambuh saat menjalani puasa Ramadhan.
Bagi umat Islam, menjalankan ibadah puasa merupakan kewajiban, termasuk bagi mereka yang mengidap asam lambung dan maag.
Namun, bagaimana cara agar asam lambung tidak kambuh selama puasa?
Dr. Zaidul Akbar, seorang ahli kesehatan sekaligus pendakwah yang dikenal dengan metode Jurus Sehat Rasulullah (JSR), membagikan tips menu sahur yang dapat mencegah asam lambung kambuh.
Tips Asam Lambung dan Maag Tak Kambuh
Dalam unggahan di akun Instagram @jsrstore, ia menekankan pentingnya memilih makanan yang tepat saat sahur.
“Ternyata menu sahur itu pengaruh banget sama keadaan badan kita pas puasa,” ujar dr. Zaidul Akbar.
Ia menjelaskan bahwa pemilihan makanan yang tepat dapat membantu menjaga kesehatan lambung dan membuat puasa lebih nyaman.
Ia pun memberikan saran kepada para ibu agar lebih selektif dalam menyiapkan menu sahur keluarga.
“Jadi ibu-ibu ini kudu siapin menu sahur yang mendukung ibadah puasa keluarga jadi lebih lancar ya bu,” lanjutnya.
Menurutnya, salah satu rahasia perut nyaman saat puasa adalah meningkatkan konsumsi serat.
Serat berperan dalam menekan produksi asam lambung berlebih sehingga lambung lebih nyaman saat berpuasa.
“Ini juga menjadi salah satu rahasia kenapa Rasulullah sering sahur dengan kurma karena sumber serat yang cukup bagus,” jelasnya.
Selain kurma, serat juga bisa didapatkan dari buah-buahan, sayuran, dan makanan tinggi serat lainnya.
Di sisi lain, dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk menghindari makanan pedas, berlemak, berkafein, serta minuman bersoda saat sahur karena dapat memicu kenaikan asam lambung.
dr. Zaidul Akbar juga mengajak umat Islam untuk mulai memperhatikan menu sahur agar kesehatan lambung tetap terjaga.
Demikian ulasan tentang tips dari dr. Zaidul Akbar agar asam lambung dan maag tak kambuh saat menjalani puasa Ramadhan.(*)
