KITAINDONESIASATU.COM – Libido atau gairah pria bisa dipengaruhi banyak hal, mulai dari stres, usia, sampai pola makan harian.
Tak sedikit pria mencari cara alami untuk menjaga performa tanpa bantuan obat kimia. Beberapa jenis makanan dan minuman sering disebut sebagai afrodisiak alami, tapi benarkah efektif?
Meski bukti sains masih terbatas, sejumlah riset menunjukkan nutrisi tertentu punya potensi mendukung libido. Berikut pilihannya sebagaimana dikutip dari beberapa sumber, namun harus tetap diingat, konsultasi ke dokter tetap dianjurkan.
1. Tiram: Zinc Tinggi untuk Dukung Testosteron
Tiram dikenal sebagai ‘juara afrodisiak’ karena kandungan zinc yang sangat tinggi. Mineral ini berperan penting dalam produksi testosteron, hormon yang memengaruhi libido pria.
Penelitian juga menemukan bahwa zinc dapat meningkatkan kualitas sperma dan fungsi seksual. Konsumsi 2–3 tiram segar per minggu bisa dicoba, asal pastikan kebersihannya agar terhindar dari kontaminasi.
