6. Hindari Perangkat Elektronik Sebelum Tidur
Mindfulness sebelum tidur terbukti menenangkan sistem saraf dan mengurangi kecemasan. Cobalah fokus pada napas atau tekstur selimut alih-alih scrolling ponsel.
Hindari berita atau email kantor yang bisa memicu stres sebelum tidur agar pikiran lebih tenang dan tubuh siap beristirahat.***
