KITAINDONESIASATU.COM– Kopi memang jadi sahabat banyak orang untuk memulai hari, tapi tidak semua orang tahu cara menikmatinya tanpa menimbulkan efek samping.
Ada beberapa kebiasaan yang sebaiknya dihindari tepat setelah menyeruput secangkir kopi, karena bisa mengurangi manfaat kafein, bahkan membahayakan tubuh.
1. Berolahraga Langsung Setelah Minum Kopi
Banyak orang menganggap minum kopi sebelum olahraga bisa meningkatkan performa. Memang benar, kafein bisa membantu tubuh lebih bertenaga. Tapi jika langsung berolahraga tepat setelah minum—apalagi saat perut kosong—risikonya adalah jantung berdebar kencang, aritmia, atau perut terasa tidak nyaman.
Penelitian dalam Journal of the International Society of Sports Nutrition menyarankan jarak ideal 30–60 menit antara minum kopi dan mulai olahraga, agar kafein sempat terserap sempurna dan tidak membebani jantung.
2. Merokok
Kopi dan rokok sering dianggap pasangan yang pas, padahal kombinasi ini berbahaya. Baik kafein maupun nikotin sama-sama merangsang sistem saraf pusat, membuat detak jantung dan tekanan darah meningkat.
Jika dilakukan bersamaan, risiko gangguan kardiovaskular melonjak, terutama bagi yang punya riwayat hipertensi.
3. Minum Obat
Kopi bisa mengganggu penyerapan beberapa jenis obat, seperti obat tiroid, anti-osteoporosis, dan antibiotik tertentu. Misalnya, kafein dapat mengurangi efektivitas levothyroxine pada penderita hipotiroid.
