KITAINDONESIASATU.COM – Berikut ini 3 resep pisang lezat yang bisa membantu menurunkan berat badan.
Olahan dari pisang ini bisa menurunkan berat badan, karena rendah kalori dan tinggi serat.
Sebelumnya perlu diketahui bahwa pisang sering digolongkan sebagai makanan manis.
Namun di luar itu, menurut ahli kesehatan, pisang mengandung banyak antioksidan, kaya nutrisi termasuk kalum, dan bahkan dapat membantu menurunkan berat badan.
Dengan demikian, pisang sangat cocok bagi mereka yang menginginkan camilan yang tidak membuat berat badan bertambah.
Nah jika Anda tidak tahu cara membuatnya, cobalah 3 resep pisang lezat ini untuk menurunkan berat badan!
1. Pancake telur pisang
Bahan-bahan:
-2 butir telur utuh
-1 buah pisang matang ukuran sedang
-Garam secukupnya
-minyak/mentega
Cara Mengolah :
-Hancurkan pisang hingga menjadi pasta.
-Tambahkan telur dan aduk hingga tercampur rata.
-Panaskan wajan dan lelehkan mentega.
-Tambahkan pasta campuran dan masak dengan api sedang.
-Sajikan dengan bubuk kayu manis atau beberapa biji labu yang ditaburkan di atasnya.
-Bubuk kakao dapat ditambahkan ke dalam campuran untuk menambah rasa.
2. Smoothie pisang bayam
Bahan-bahan :
-1 buah pisang ukuran sedang
-Segenggam bayam, dicuci
-1/2 sendok makan selai kacang
-350ml susu kedelai atau susu almond
-1 sendok makan campuran biji bunga matahari dan biji labu
Cara mengolah :
-Tambahkan semua bahan ke dalam blender dan buat pasta halus.
-Tambahkan kurma yang sudah direndam atau cincin buah ara untuk menambah rasa manis.
-Voila, smoothie Anda siap untuk dikonsumsi.
3. Es krim selai kacang pisang
Bahan-bahan:
-2 buah pisang matang
-2 sendok makan selai kacang
-Garam laut sesuai selera
-1 sendok makan almond panggang, cincang
-1 sendok makan bubuk kayu manis
-Beberapa tetes ekstrak vanili
Cara mengolah :
-Bekukan pisang dalam freezer hingga padat.
-Masukkan pisang beku dengan beberapa tetes ekstrak vanili ke dalam blender dan buat pasta halus. Menambahkan beberapa es batu akan menghaluskan teksturnya.
-Ratakan selai kacang dalam mangkuk dangkal. Ratakan pasta pisang di atasnya, lalu taburi dengan garam laut, kacang almond panggang cincang, dan bubuk kayu manis.
-Taruh dalam freezer dan biarkan dingin selama 2-3 jam lalu sajikan.
Demikianlah 3 resep pisang lezat yang membantu atau mendukung upaya kita menurunkan berat badan, ***
