KITAINDONESIASATU.COM – Dr. Tim Tiutan, seorang pakar kesehatan dari AS yang sering menangani pasien kanker, membagikan rahasianya tentang sarapan sehat untuk mencegah kanker.
Menurutnya, menu favorit yang ia konsumsi setiap pagi adalah semangkuk yogurt Yunani dengan tambahan buah beri segar.
Hidangan sederhana itu, kata dia, bukan hanya lezat, tetapi juga jauh lebih menyehatkan dibandingkan pilihan sarapan biasa.
“Kombinasi sarapan sehat ini terbukti kaya akan nutrisi penting yang mendukung kesehatan usus sekaligus menurunkan risiko kanker,” kata dia.
Yogurt Yunani
Komponen pertama dalam sarapan sehat untuk mencegah kanker ini adalah yogurt Yunani. Makanan kaya protein ini membantu tubuh tetap kenyang lebih lama serta menjaga massa otot.
Tidak hanya itu, yogurt yang mengandung probiotik bermanfaat dalam menyeimbangkan mikrobioma usus, yang berperan besar dalam kesehatan pencernaan.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi yogurt Yunani dapat membantu mengurangi peradangan dan menurunkan risiko kanker, termasuk kanker kolorektal.
Karena itu, Dr. Tim menyarankan memilih yogurt tanpa tambahan gula agar manfaatnya maksimal bagi sarapan sehat harian.
