Lalu Bagaimana Mulainya?
Clear merumuskan empat aturan emas membangun kebiasaan baik:
1. Jadikan Jelas
Kebiasaan baru perlu dibuat terlihat dan mudah dikenali. Salah satu contoh sederhana adalah mengaitkan kebiasaan lama dengan yang baru—misalnya membaca satu halaman buku setelah selesai menyikat gigi.
2. Bikin Menarik
Sebuah kebiasaan akan lebih mudah dijalani jika dikaitkan dengan sesuatu yang Anda sukai. Jika Anda suka menonton serial, jadikan olahraga sebagai syarat sebelum menonton, sehingga kebiasaan tersebut terasa seperti bagian dari hadiah.
3. Permudah
Banyak orang berhenti di niat tanpa pernah benar-benar memulai. Mereka menunda olahraga bertahun-tahun karena membayangkan harus lari jauh. Clear menyarankan untuk mulai dari yang sangat sederhana—pakai sepatu, keluar rumah, dan berjalan sebentar. Tidak perlu memikirkan jarak jauh.
