KITAINDONESIASATU.COM – Ingin hidup hingga 100 tahun?
Ternyata, rahasianya bisa sesederhana melangkahkan kaki setiap hari.
Sebuah tinjauan dari tiga dokter ahli umur panjang mengungkapkan, jalan kaki adalah kebiasaan inti paling ampuh untuk memperpanjang harapan hidup.
Lantas, berapa langkah ideal yang harus kita capai?
Dampak Luar Biasa untuk Seluruh Tubuh
Dr. Dawn Mussallem dari Mayo Clinic, Amerika Serikat, menegaskan olahraga tidak hanya baik untuk jantung.
“Setiap sistem organ dalam tubuh mendapat manfaat dari aktivitas fisik,” ujarnya seperti dilansir Parade.
Riset dalam JAMA Network Open bahkan menyebut, orang aktif memiliki risiko kematian dini 29-36% lebih rendah.
Dr. Jennifer Timmons, dokter spesialis longevity, menambahkan bahwa jalan kaki membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan fungsi pembuluh darah.
