KITAINDONESIASATU.COM – Bagi penderita asam lambung atau GERD, momen buka puasa perlu dilakukan dengan hati-hati.
Salah memilih makanan bisa memicu perut perih, mual, hingga sensasi terbakar di dada saat buka puasa.
Agar ibadah tetap lancar selama Ramadhan, berikut empat tips buka puasa yang aman untuk penderita asam lambung.
Table of Contents
Tips Buka Puasa Sehat
1. Awali dengan Makanan Ringan dan Hangat
Saat adzan Magrib tiba, hindari langsung mengonsumsi makanan berat dalam porsi besar. Mulailah dengan air putih hangat, kurma secukupnya, atau sup bening.
Makanan ringan membantu lambung beradaptasi setelah kosong seharian dan mencegah produksi asam berlebih secara tiba-tiba.
2. Hindari Makanan Pemicu Asam Lambung
Gorengan, makanan pedas, asam, serta minuman bersoda sebaiknya dihindari saat berbuka.
Jenis makanan tersebut dapat memicu iritasi lambung dan meningkatkan risiko kambuh.
