KITAINDONESIASATU.COM – Puasa sunnah adalah salah satu amalan yang dianjurkan dalam Islam untuk menambah pahala sekaligus melatih kesabaran. Dari sekian banyak jenis puasa sunnah, puasa ayyamul bidh menjadi salah satu yang memiliki keutamaan besar dan waktu pelaksanaan yang jelas.
Puasa ini dikenal juga sebagai puasa putih karena dilakukan pada tanggal 13, 14, dan 15 setiap bulan Hijriyah, saat bulan purnama bersinar terang. Banyak umat Islam mencari bacaan niat puasa ayyamul bidh agar dapat mengamalkannya sesuai tuntunan Rasulullah ﷺ.
Pengertian Puasa Ayyamul Bidh
Secara bahasa, “Ayyamul Bidh” berasal dari bahasa Arab:
- Ayyam berarti hari-hari
- Bidh berarti putih
Disebut “hari putih” karena pada tanggal 13, 14, dan 15 bulan Hijriyah, bulan berada pada fase purnama penuh, memancarkan cahaya terang benderang.
Puasa ayyamul bidh termasuk puasa sunnah muakkad, artinya sangat dianjurkan oleh Rasulullah ﷺ. Anjuran ini bukan tanpa alasan, karena puasa ini memiliki keutamaan besar seperti pahala setara puasa setahun penuh.
Bacaan Niat Puasa Ayyamul Bidh
Dalam Islam, niat adalah syarat sah puasa. Niat cukup diucapkan dalam hati, namun membaca lafaz niat membantu kita mengingat tujuan ibadah.
- Niat dalam Bahasa Arab
اللَّهُمَّ إِنِّي نَوَيْتُ صَوْمَ أَيَّامِ الْبِيضِ سُنَّةً لِلَّهِ تَعَالَى - Niat dalam Tulisan Latin
Allaahumma inni nawaitu shauma ayyaamil bidh sunnatan lillaahi ta‘aala
- Terjemahan Bahasa Indonesia
“Ya Allah, aku berniat berpuasa ayyamul bidh, sunnah karena Allah Ta‘ala.”
📌 Catatan penting:
Niat dibaca pada malam hari sebelum terbit fajar (sebelum adzan Subuh).
Jika terlupa mengucapkan, niat di hati tetap sah selama belum makan atau minum setelah terbit fajar.
Dalil dan Keutamaan Puasa Ayyamul Bidh
Puasa ayyamul bidh dianjurkan langsung oleh Rasulullah ﷺ. Dalam sebuah hadis dari Abu Dzar radhiyallahu ‘anhu, beliau berkata:
“Rasulullah ﷺ memerintahkan kami untuk berpuasa pada tiga hari setiap bulan, yaitu tanggal 13, 14, dan 15.”
(HR. An-Nasa’i, Ibnu Majah, dan Ahmad)
Keutamaan puasa ayyamul bidh antara lain:
- Pahala setara puasa setahun penuh
Rasulullah ﷺ bersabda:
“Puasa tiga hari setiap bulan sama seperti puasa sepanjang tahun.”
(HR. Bukhari dan Muslim)
- Membersihkan jiwa dan hati
Seperti bulan putih yang bersih, puasa ini menjadi simbol penyucian hati dari dosa.
- Melatih kedisiplinan ibadah
Dengan jadwal tetap setiap bulan, kita terbiasa konsisten beribadah.
- Baik untuk kesehatan
Secara medis, puasa berkala dapat membantu detoksifikasi tubuh dan memperbaiki metabolisme.
Jadwal Puasa Ayyamul Bidh 2025
Karena penanggalan Hijriyah tidak sama dengan kalender Masehi, jadwal puasa ayyamul bidh setiap bulan akan berbeda-beda. Secara umum, puasa ini dilaksanakan pada tanggal 13, 14, dan 15 Hijriyah setiap bulan.
Berikut perkiraan jadwal puasa ayyamul bidh untuk tahun 2025 (sesuaikan dengan hasil rukyatul hilal di daerah Anda):
- Januari 2025 → 13-15 Rajab 1446 H (12-14 Januari 2025)
- Februari 2025 → 13-15 Sya’ban 1446 H (11-13 Februari 2025)
- Maret 2025 → 13-15 Ramadan 1446 H (13-15 Maret 2025)
- April 2025 → 13-15 Syawal 1446 H (11-13 April 2025)
- Mei 2025 → 13-15 Dzulqa’dah 1446 H (10-12 Mei 2025)
- Juni 2025 → 13-15 Dzulhijjah 1446 H (8-10 Juni 2025)
- Juli 2025 → 13-15 Muharram 1447 H (7-9 Juli 2025)
- Agustus 2025 → 13-15 Safar 1447 H (6-8 Agustus 2025)
- September 2025 → 13-15 Rabiul Awwal 1447 H (5-7 September 2025)
- Oktober 2025 → 13-15 Rabiul Akhir 1447 H (5-7 Oktober 2025)
- November 2025 → 13-15 Jumadil Ula 1447 H (3-5 November 2025)
- Desember 2025 → 13-15 Jumadil Akhir 1447 H (2-4 Desember 2025)
Tips dan Anjuran Melaksanakan Puasa Ayyamul Bidh
- Persiapkan fisik dan niat hati
Pastikan tubuh sehat dan niat dilakukan dengan ikhlas karena Allah.
- Boleh digabung dengan puasa Senin-Kamis
Jika tanggal ayyamul bidh bertepatan dengan Senin atau Kamis, niat bisa digabungkan untuk dua keutamaan sekaligus.
- Berbuka dengan yang sederhana
Mengikuti sunnah Rasul ﷺ, berbukalah dengan kurma atau air putih.
- Gunakan waktu malam untuk ibadah tambahan
Perbanyak dzikir, shalat sunnah, dan doa di malam hari selama puasa ayyamul bidh.
- Lakukan secara konsisten
Menjadikannya rutinitas setiap bulan akan membuat Anda lebih disiplin dan dekat dengan Allah.
Puasa ayyamul bidh adalah ibadah sunnah yang sederhana namun memiliki pahala luar biasa. Cukup dilakukan tiga hari setiap bulan, puasa ini memberi manfaat spiritual dan kesehatan.
Bacaan niatnya pun singkat dan mudah dihafal. Dengan mengetahui jadwal dan keutamaan puasa ayyamul bidh, kita bisa lebih termotivasi untuk mengamalkannya secara rutin.
Jadikan puasa ayyamul bidh sebagai bagian dari perjalanan spiritual Anda, dan rasakan perubahan positif dalam hati, pikiran, serta tubuh.
